JAČMEŇ A CHLORELLA V TEHOTENSTVE A V OBDOBÍ DOJČENIA
Priatelia, pozitívnych skúseností so zelenými potravinami v období tehotenstva a dojčenia máme veľa. Poďme si po odbornej stránke zhrnúť najdôležitejší prínosy jačmeňa a chlorelly pre mamičku i dieťatko, pred pôrodom i po ňom.
VYSOKÝ OBSAH DÔLEŽITÝCH ŽIVÍN
Jačmeň a chlorella sú predovšetkým veľmi zdravé potraviny. Obsahujú veľké množstvo látok, ktoré sú v tehotenstve kľúčové. Za zmienku stojí vysoký obsah kyseliny listovej, ktorú je vhodnejšie dodávať v zdravých potravinách, než v tabletkách.
Vysoký obsah železa pomáha predchádzať častej anémii v tehotenstve. Široké spektrum dobre vstrebateľných vitamínov a minerálov svedčí žene i dieťatku.
Vyzdvihnúť si zaslúži prítomnosť veľkého množstva vitamínov D, K2 a B12, ktoré v strave často chýbajú. Pre vývoj mozgu dieťaťa je veľmi dôležitý cholín, ktorý nájdeme v jačmeni aj chlorelle, a tiež omega 3 a omega 6 mastné kyseliny obsiahnuté v riase.
Chlorella nie je významným zdrojom jódu. Ten môžeme v prípade potreby dodať konzumáciou iných potravín, napríklad morských rias.
ELIMINÁCIA PRENOSU CHEMIKÁLIÍ DO TELA DIEŤATKA - BEZPEČNÁ DETOXIKÁCIA
Počas tehotenstva bohužiaľ prirodzene dochádza k prenosu veľkého množstva chemikálií, ktoré boli dosiaľ uložené v tele matky, cez placentu do tela dieťatka.
Dieťa je tak vystavené silnej chemickej záťaži, ktorá negatívne pôsobí na jeho fyzický aj psychický vývoj a zvyšuje riziko vzniku vývojových vád a závažných chorôb.
V tehotenstve sa preto neodporúčajú detoxikačné kúry, ktoré by mohli viesť k zvýšenému prenosu chemikálií. To sa ale netýka jačmeňa a chlorelly.
Zelené potraviny preukázateľne výrazne znižujú prenos chemikálií cez placentu do tela bábätka. Chlorella efektívne odvádza uložené chemikálie z tela matky stolicou a obmedzuje tak záťaž mamičky i dieťatka. Jačmeň pomáha rozložiť nebezpečné chemikálie v pečeni.
Najlepšie je jesť zelené potraviny už pred počatím, aby sa telo ženy vyčistilo.
Ak žena do tej doby zelené potraviny nejedla, je vhodné a bezpečné začať s jačmeňom a chlorellou kedykoľvek počas tehotenstva. Elimináciu prenosu chemikálií cez placentu či materinským mliekom vďaka konzumácii chlorelly potvrdila okrem iného klinická štúdia realizovaná u 151 tehotných žien, ktorú nájdete preloženú v Zborníku odborných štúdií Green Ways.
ZNÍŽENIE RIZIKA VÝVOJOVÝCH VÁD
Väčšina ľudí v západnej spoločnosti nemá dostatok antioxidantov, ktoré sú dôležité pre ochranu buniek a DNA. Naše bunky tak rýchlejšie starnú a zvyšuje sa množstvo poškodení vedúce k nádorovému zvratu buniek. U dieťatka v maternici naviac nedostatok antioxidantov zvyšuje riziko vzniku vývojových vád.
Jačmeň i chlorella sú bohatým zdrojom antioxidantov.
Významne tak prispievajú k zdravému vývoju dieťatka, podieľajú sa na prevencii vzniku vývojových vád a pomáhajú opraviť už poškodené bunky i narušenú DNA.
ZNÍŽENIE RIZIKA ČASTÝCH TEHOTENSKÝCH KOMPLIKÁCIÍ
Skúsenosti ukazujú, že telo tehotnej ženy konzumujúcej jačmeň a chlorellu je celkovo v lepšej kondícii. Zelené potraviny prospievajú tráveniu, imunite, zlepšujú náladu a psychickú odolnosť, pomáhajú pri pálení záhy, ktoré je v tehotenstve pomerne časté.
Okrem veľkého množstva skúseností nazbieraných u tehotných žien existujú aj vedecké štúdie zamerané na prínosy konzumácie chlorelly v tehotenstve. Preukázali, že konzumácia chlorelly znižuje riziko vzniku anémie, vysokého krvného tlaku, opuchov nôh, proteinurie a tehotenskej cukrovky.
RÝCHLEJŠIA REKONVALESCENCIA PO PÔRODE
Celkový lepší stav tela zlepšuje i priebeh pôrodu a urýchľuje následnú rekonvalescenciu.
Zelené potraviny podporujú tvorbu krvi, urýchľujú hojenie prípadných zranení (sú vhodné aj na vonkajšie použitie), vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáhajú po pôrode znovu naštartovať peristaltiku.
Pomáhajú tiež žene lepšie zvládnuť prirodzené hormonálne výkyvy po pôrode, podporujú psychiku a zvyšujú kvalitu obyčajne len sporadického spánku.
VYŠŠIA KVALITA MATERINSKÉHO MLIEKA
Jačmeň a chlorella podporujú tvorbu materinského mlieka. Okrem kvantity výrazne zlepšujú i jeho kvalitu.
Materinské mlieko konzumentky jačmeňa a chlorelly je nutrične hodnotnejšie, obsahuje viac protilátok chrániacich dieťatko pred infekciami a naopak menej chemikálií, ktoré za normálnych okolností vo veľkom množstve prechádzajú týmto spôsobom do tela dieťatka. Vysoký obsah antioxidantov, najmä farebných karoténoidov, vedie k nažltnutému zafarbeniu materinského mlieka.
Ak má telo antioxidantov dostatok, ukladá si ich do zásoby okrem iného v pokožke a koža bábätka môže mať žltší nádych.
Nejedná sa o žltačku ani predávkovanie vitamínom A, ten zelené potraviny neobsahujú. Dodávajú do tela len prekurzor vitamínu A nutný pro jeho tvorbu a telo si ho následne vyrába podľa potreby.
DÁVKOVANIE A PRAKTICKÉ TIPY
Telo ženy je v období tehotenstva a dojčenia pod väčšou záťažou a okrem seba žena živí a čistí aj bábätko. Preto v praxi zvyšujeme dávku jačmeňa i chlorelly v období tehotenstva i dojčenia. Štandardom je dávka okolo 40 - 60 chlorell denne a aspoň 10 g jačmeňa (2 polievkové lyžice denne) ako základ. V prípade potreby je možné prijať aj viac. Ak tehotná žena so zelenými potravinami len začína, navyšujeme množstvá postupne. V prípade zmien chutí si môžeme pomôcť úpravou koncentrácie jačmeňa, nejesť zelené potraviny nalačno, chlorellu v tabletkách hltať a zapíjať alebo používame chlorellu práškovú, vmiešanú do vlažného jedla či smoothies. Dojčiaca mamička by nemala piť jačmeň navečer. Môže na noc priveľmi osviežiť ju aj bábätko.
Všetky odporúčania sa týkajú výhradne Chlorelly a Jačmeňa Green Ways. Dôrazne varujem pred rizikami konzumácie zelených potravín iných značiek, ktoré neprechádzajú dostatočným testovaním a nie je možné ich v období tehotenstva a dojčenia zodpovedne odporúčať.
MDDr. Iva Dvořáková